영화의 밤을위한 맛있는 건강 팝콘 레시피

가정용 영화의 밤에는 팝콘이없는 것은 무엇입니까? 이 사상 스낵 전통은 영화를 보는 즐거움과 같은 영화 나 집에서 영화를 보는 것과 분리 될 수 없습니다. 오늘 우리는 당신을위한 흥미로운 건강한 팝콘 레시피를 가지고 있습니다 (건강한 팝콘 레시피는 흥미롭지 만 맛있습니다) 기분이 좋을 수있는 재미있는 간식을 제공하십시오.

영화의 밤을위한 맛있는 로즈마리 건강한 팝콘 레시피

팝콘이 건강합니까?

허브 마늘 파마산 팝콘 레시피에 도착하기 전에 팝콘에 대해 조금 이야기하고 진정으로 건강한 간식 옵션이라는 점에 대해 이야기 해 봅시다.

팝콘은 실제로 칼로리가 적고 섬유질이 높은 통 곡물 식품입니다. 평범한 팝콘 1 컵에는 약 30 칼로리와 1.2 그램의 섬유질이 있습니다. (컵당 6 그램의 탄수화물로 당뇨병 친화적 인 간식이 아닐 수도 있습니다).

그러나 그것이 실제로 내려 오는 것은 팝콘이 어떻게 옷을 입히고 옷을 입는가입니다. 나는 어떤 유형의 사전 포장 된 전자 레인지 가능한 팝콘을 건강하게 생각하지 않습니다.

내용물의 합성 풍미뿐만 아니라 포화 지방의 모든 것의 첫 번째는 거대하지 않으며, 두 번째 전자 레인지 가능한 팝콘 백에는 수분뿐만 아니라 오일에 내성이있을 것으로 예상되는 필름이 늘어서 있습니다. 이 라이닝에는 유해한 것으로 밝혀진 PFC (perfluorinated Chemicals)가 포함됩니다.

그들의 독성 영향은 특정 ​​종류의 암뿐만 아니라 종양을 유발할 수 있습니다. 또한, 그것들은 생분해가 불가능하고 그 이유 때문에 대기에 지속적으로 머무를 수 있습니다.

우리 모두가 전자 레인지가 많은 팝콘 백이 건강한 팝콘 스낵을 먹는 방법이 아니라는 데 동의 할 수 있습니까? 그런 다음 팝콘을 팝콘하기위한 다른 더 나은 선택을 살펴 보겠습니다.

건강한 팝콘을 준비하는 방법

먼저, 당신은 훌륭한 커널로 시작하고 싶습니다. 비 GMO, 유기농 커널이 저의 최고의 선택입니다.

스토브 탑

모두가 집에서 건강한 팝콘을 만들 수있는 한 가지 방법은 뚜껑이 달린 큰 무거운 바닥 냄비로 스토브 탑에 있습니다. 높은 스모크 포인트 오일을 가열하여 시작하십시오 (코코넛 오일 제안).

1/4 컵의 커널 당 1 큰술의 오일을 사용하십시오. 위치 3 팝콘의 커널은 물론 뚜껑을 닫습니다.

이 첫 번째 커널이 오일을 터뜨리기 시작하면 충분히 뜨겁습니다. 숙박 커널을 추가하고 뚜껑을 닫고 냄비를 흔들어 모든 커널을 오일로 코팅하십시오.

뚜껑을 조금만 기울여 어떤 종류의 무거운 증기가 도착하도록하여 팝콘이 칙칙해지지 않도록하십시오. 커널이 터지기 시작하면 20 초마다 냄비를 계속 흔들어보십시오.

터지는 것이 느려지면 열을 끄십시오. 팝핑이 멈출 때까지 뚜껑을 잠시 동안 유지 한 다음 뚜껑을 제거하고 가운을 계속하고 팝콘을 좋아하는 사람에게 양념하십시오.

종이 봉지
이 전체 스토브 팝 팝콘 액션이 약간 포함되어 있다면, 갈색 종이 봉지가있는 더 건강한 방법으로 핸즈 오프 전자 레인지 팝콘을 만들 수 있습니다.

중간 크기의 종이 봉지에 약 1/3 컵의 커널을 추가하십시오. 상단을 2-3 번 이상 접어 모든 커널과 옥수수가 튀어 나오게됩니다.

가방을 전자 레인지에 옆으로 눕히고 5 분 동안 높이로 설정하십시오. 그래도 오래 걸리지 않으므로 걸어 가지 마십시오.

팝핑을 철저히 들어보십시오. 팝콘이 타는 것을 방지하기 위해 두 번째 전자 레인지 당 1 회 미만의 팝으로 속도가 빨라지면 즉시 전자 레인지를 끕니다.

팝콘 가전 제품

그리고 당신의 가정이 내 팝콘을 좋아하고 적어도 정기적으로 먹는다면, 작은 기기를 만드는 팝콘에 투자하는 것이 좋습니다.

핸드 크랭크가있는 스토브 토프 냄비에서 다른 선택이 있습니다 (위에서 논의한 흔들림을 할 필요는 없습니다), 팝콘을 만들기 위해 어떤 종류의 기름이나 외부 따뜻한 소스가 필요하지 않은 공기 팝퍼와 전자 레인지까지도 있습니다. 종이 봉지의 기능을 인수하고 다시 활용할 수있는 포퍼.

최고의 팝콘 팝퍼에 대해 더 많이 읽으십시오.

로즈마리 파마산 팝콘을 만드는 방법

이 건강한 풍미 치즈 치즈 팝콘을 만들기 위해 위에서 언급 한 방식의 모든 유형의 팝콘 커널 반 컵을 터뜨리기 시작합니다. 브랜드와 약 10-14 컵의 팝콘을 생산 해야하는 커널 유형에 따라.

팝콘을 세밀하게 강판 된 파마산 치즈와 함께 매우 큰 그릇에 넣으십시오. 다음으로 허브 주입을 만드십시오.

팝콘에 진정으로 균일 한 로즈마리 맛을 얻기 위해 우리는 팝 된 커널 위에있는 버터 (또는 올리브 오일)를 주입하고 있습니다. 쌀쌀한 주입은 오랜 시간이 걸리므로 버터와 로즈마리와 함께 마늘과 함께 짧은 시간 동안 버터를 가열하여 뜨거운 주입을하고 있습니다.

따뜻함을 사용하면 로즈마리에서 중요한 오일을 빠르게 추출하고 버터에 주입합니다. 나는 마찬가지로이 시점에서 소금을 추가하여 배포 할뿐만 아니라 분배하는 것도 있습니다.팝콘 위에 훨씬 더 균등하게.

팝콘 파마산 믹스 위에 허브 주입 버터를 뿌릴뿐만 아니라 모든 것을 코팅하기 위해 던지십시오. 검은 후추와 더 많은 바다 소금을 넣을 수 있습니다.

허브 팝콘 변형
Rosemary of Program만이 팝콘 허브 주입을 만들기 위해 사용할 수있는 유일한 허브는 아닙니다. 정원의 주방 공간 허브의 영향을 받거나 풍미 캐비닛에있는 모든 유형의 마른 허브로 혁신적입니다.

다음은 환상적인 팝콘 조미료를 만들 것이라고 생각하는 몇 가지 허브입니다.

백리향

향신료

바질

그리고 멋진 팝콘이 훨씬 더 당신의 물건이라면,이 건강한 수제 카라멜 팝콘 레시피를 검사하십시오.

로즈마리 건강한 팝콘 레시피

버터 또는 올리브 오일 4 큰술

신선한 로즈마리 1 명, 다진

마늘 정향 1 개, 다진 또는 압축

1/2 티스푼 바다 소금 (또는 맛)

1/2 컵의 커널 (약 10-12 컵)에서 팝 옥수수

1/3 컵 미세한 파마산 치즈

후추

허브 주입을 만들려면 다진 로즈마리, 마늘 및 바다 소금과 함께 버터 (또는 올리브 오일)를 작은 냄비에 넣으십시오.

버터가 녹 으면 블렌드가 2 분 더 끓인 다음 냄비를 열에서 꺼냅니다.

매우 큰 그릇에 튀어 나온 옥수수와 파마산 치즈를 넣으십시오. 로즈마리 주입 버터를 팝콘 위에 뿌릴뿐만 아니라 결합 할 잘 던지십시오.

원한다면 후추와 소금이 훨씬 더 많습니다.

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