타임 아웃
공유로 긴장을 죽이는 4 가지 간단한 방법은 돌보고 있습니다!
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말이되는 느낌? 당신이 단지 래쉬하고 싶습니까? 아마도 당신은 전날 밤에 충분한 수면을 취하지 않았을 것입니까? 아니면 여름철에 집에서 젊은이들과 함께 가야 할 것들을 끝없는 것들의 흐름에 빠뜨릴 것입니다. 그렇습니다. 어머니조차도 타임 아웃을 활용할 수 있습니다.
당신은 혼자가 통제 할 수없는 느낌이 아닙니다. 모든 인간 질병의 60 %가 스트레스와 관련이있는 사람은 아무도 면역성이 없습니다. 더 많은 연구가 계속해서 긴장이 전염성이 있음을 보여줍니다. 따라서 자녀에게 기분이 좋지 않으면이 방정식의 성인이기 때문에 시간을 보내는 것만 큼 많은 시간을 보내는 것만 큼 많은 시간이 걸립니다.
다음은 장력의 스위치를 뒤집고 타임 아웃으로 기분을 향상시키는 4 가지 간단한 방법입니다.
1. 샤워 시간을 타십시오.
수년뿐만 아니라 몇 년 동안 사람들은 샤워를하는 동안 최고의 개념이 그들에게 새겨 져 있다고 선언했습니다. 혼자있을 수있는 집의 마지막 공간이기 때문에 의미가 있습니다.
당신의 젊은이들은 샤워 할 때 당신을 괴롭히지 않는다는 것을 이해할 것입니다. 따라서 욕조에 뛰어 들는 것은 빠르고 효율적인 방법이며 자신의 생각뿐만 아니라 자신의 시간을 전화하는 방법입니다. 당신은 10 분 후에 나올 것입니다. 적어도, 당신은 하루 종일 좋은 냄새를 다룰 것입니다.
2. 자신에게 문지름을주십시오.
마사지는 스트레스를 제거하는 효율적인 방법입니다. 그러나 다음 Kiddo 위기 전에 몇 분 전에 만 있으므로 마사지 응접실에서 세션을 예약 할 시간이 없을 것입니다. 당신은 여전히 옵션이 있습니다. 긴장된 목과 아픈 어깨의 경우 의료 전문가가 환자에게 사용하는 핸드 헬드 마사지를 사용해보십시오. 이 마사지 도구는 신체의 모든 유형의 근육 질량에 사용될 수 있으며 마사지 치료사를 방문한 방문보다 적은 비용이 소요됩니다.
어깨의 긴장으로 인한 즉각적인 구호는 기분을 개선하고 하루 종일 훨씬 더 차가워지는 데 도움이 될뿐만 아니라 긴 방법으로 갈 것입니다.
3. 유아가 귀여운 시점의 사진을보십시오.
당신은 당신의 아이들을 좋아하지만 어떤 경우에는 당신의 신경을 섭취 할 수 있습니다. 모든 부모님이 그곳에있었습니다. 이 타임 아웃 전술을 시도하십시오. Bit Johnny가 Squishy 씨 였을 때의 유아 사진을 꺼내고 유아의 날과 함께 자신을 다시 찍는 데 오랜 시간을 보냅니다. 당신은 사랑스러운 것들을 보는 것을 보는 도파민이 당신의 시스템에 서두르는 것을 느낄 것입니다. 예, 과학적입니다. 영향은 초콜릿 바를 먹는 것과 동일합니다.
게임을 느끼고 있다면 Johnny가 사진을 보도록 초대하여 함께 할 수있는 기분 좋은 활동을 제공 할 수도 있습니다. 많은 젊은이들은 부모님이 자신의 사랑을 받는다는 것을 재확인하기 때문에 부모님이 유아 사진에서 COO를 보는 것을 좋아합니다. 물론, 추가 된 특전은 Johnny가 오후의 나머지 부분만큼 많은 장난을 훨씬 더 용서할 수 있다는 것입니다. 이중 승리!
4. 전화를 들고 친구와 대화하십시오.
문자 메시지를 위해 운동하지 마십시오. 이제 우리가 이해하는 것은 목 긴장의 주요 원인입니다. 대신, 전화를 들고 좋은 친구 나 가구 구성원과 다시 연결하십시오. 당신의 투쟁을 공유하고 귀찮게하는 것에 대해 말하는 것은 강력한 유형의 치료법이 될 수 있습니다. 수정과 관련하여 다른 사람들이 강력한 사람이 될 수있는 가능성을 제공하는 것은 균형 잡힌 관계를 유지하는 훌륭한 방법입니다. 당신이 환기시킬 가능성이 있으면, 가능하면 호의를 돌려주십시오. 우리 모두는 때때로 귀에 귀를 기울여야합니다.
가정 생활은 때때로 미친 느낌이들 수 있으며, 당신의 가정은 당신의 시원함을 잃지 않기 위해 당신을 믿고 있습니다. 이빨을 당기기 위해 치아를 당기는 느낌이 들면, 가족의 이익을 위해 자신의 이익을 위해 노력하고 있음을 명심하십시오.
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