몸에 긴장이하는 일

공유는 돌보는 것입니다!

공유하다

트위터

공유하다

당신은 완전히 스트레스를 받았습니까? 긴장은 몸에 어떤 영향을 미칩니 까?

아이들을 학교에 데려 오려고하고, 휴대 전화를 찾을 수없고, 교통 체증에 앉아 있습니다. 당신의 뇌의 작은 컨트롤 타워 인 당신의 시상 하무스는 순서를 보내기로 결정합니다. 긴장 호르몬을 보내십시오! 이 긴장 호르몬은 신체의 “싸움 또는 비행”반응을 시작하는 것과 동일합니다. 당신의 심장은 경쟁하고 호흡이 빨라지고 근육이 행동 할 준비가되었습니다. 이 반응은 신속하게 반응 할 준비를함으로써 응급 상황에서 신체를 보호하기 위해 개발되었지만 긴장 반응이 매일 발사되면 건강에 중요한 위험에 처할 수 있습니다. Sanam Hafeez 박사는 뉴욕시 신경 심리학 자로 몸에 장력이 미치는 영향을 무너 뜨립니다.

호흡기 체계
스트레스는 호흡을 더 단단하게 만들 수 있습니다. 그것은 많은 사람들에게는 문제가되지 않지만 폐기종과 같은 천식이나 폐 질환이있는 사람들에게는 호흡에 필요한 산소를 얻는 것이 어려울 수 있습니다. 그리고 일부 연구에 따르면 사랑하는 사람의 죽음과 같은 급성 스트레스는 실제로 천식 발작을 일으킬 수 있습니다 (코와 폐 사이의기도가있을 때). 또한 긴장은 빠른 호흡 또는과 호흡을 유발하여 공황 발작이 발생하기 쉬운 사람에게 공황 발작을 일으킬 수 있습니다. 심리학자와 협력하여 휴식과 호흡 기술을 개발하면 이러한 공격을 줄일 수 있습니다.

위장관
– 식도
스트레스를 받으면 일반적으로보다 훨씬 또는 훨씬 적게 먹을 수 있습니다. 훨씬 더 많은 음식을 먹거나 알코올이나 담배 사용을 늘리면 가슴 앓이 또는 산성 역류가 발생할 수 있습니다. 긴장과 피로는 또한 가슴 앓이 통증의 심각성을 증가시킬 수 있습니다. https://www.refluxgate.com/13-facts-heartburn을 확인하여 가슴 앓이를 일으킬 수있는 다른 이유에 대해 알아보십시오.
– 위
스트레스를 받으면 뇌가 위장의 감각에 훨씬 더 경계됩니다. 배는“나비”, 메스꺼움 또는 통증에 반응 할 수 있습니다. 장력이 충분히 심하면 구토를 할 수 있습니다. 그리고 긴장이 만성화되면 궤양이나 심한 복통이 발생할 수 있습니다.
– 장
스트레스는 내장의 소화와 영양소 흡수에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 음식이 몸을 빠르게 움직이는 방식에 영향을 줄 수 있습니다. 설사 나 변비가 있다는 것을 알 수 있습니다.

관련 어머니는 케토 구역을 사용하여 셀룰 라이트를 제거 할 수 있습니까?

여성 생식 시스템
– 월경
스트레스는 여러 가지 방법으로 청소년 소녀와 여성의 월경에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 높은 수준의 장력은 결석 또는 불규칙한 생리주기, 훨씬 더 불편한 기간 및 사이클 길이의 변화와 관련 될 수 있습니다.
– 월경 전 증후군 (PMS)
스트레스는 월경 전 증상을 더 악화 시키거나 대처하기가 훨씬 더 어려울 수 있으며, 미리산 증상은 수많은 여성에게 스트레스가 될 수 있습니다. 이러한 증상에는 경련, 체액 보유 및 팽만감, 부정적인 기분 (과민성 및“파란색”) 및 기분 변화가 포함됩니다.
– 폐경
폐경이 다가 오면 호르몬 수치가 빠르게 다릅니다. 이러한 변화는 불안, 기분 변화 및 고통의 느낌과 관련이 있습니다. 따라서 폐경기는 그 자체로 스트레스가 될 수 있습니다. 폐경기, 특히 핫 플래시와 관련된 물리적 변화 중 일부는 대처하기가 어려울 수 있습니다. 또한 정서적 고통은 신체적 증상이 악화 될 수 있습니다. 예를 들어, 훨씬 더 불안한 여성은 강화 된 수의 핫 플래시 및/또는 훨씬 더 심각하거나 강렬한 핫 플래시를 경험할 수 있습니다.
– 성적 욕망
여성은 개인, 가족, 전문, 재정적 및 기타 수명에 걸쳐 저글링됩니다. 스트레스, 산만, 피로 등. 특히 여성이 어린 아이들이나 다른 아픈 가족을 돌보고, 만성 의학적 문제에 대처하고, 우울함을 느끼고, 관계 어려움을 겪거나 학대 및 업무 문제를 다룰 때 성적 욕구를 줄일 수 있습니다.
– 지방 저장
장력과 체중 증가와 분명히 관련 될 수 있습니다. 그 링크의 일부는 스트레스 속의 식사 관행이 좋지 않기 때문이지만, 긴장 호르몬 코티솔은 또한 몸이 매달려 지방 조직의 양을 증가시켜 지방 세포의 크기를 확대 할 수 있습니다. 더 높은 수준의 코티솔은 훨씬 더 깊은 복부 지방, 예, 배 지방과 관련이 있습니다. 운 좋게도 운동은 긴장을 조절하고 배 지방을 통제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

관련된Covid19에 대한 사실

불명증
스트레스는 사람들이 졸린 느낌이 들지 않는 생물학적 상태 인 과도한 경계를 유발할 수 있습니다. 주요 스트레스가 많은 사건은 단기 불면증을 유발할 수 있지만 만성 긴장에 장기 노출되면 수면을 방해하고 수면 장애에 기여할 수 있습니다. 무엇을해야합니까? 수면 위생에 중점을두고 (주변 환경이 숙중의 휴식에 도움이되는) 요가 또는 다른 스트레스 부스링 활동을 시도하여 낮에는 긴장 수준을 줄입니다.

두통
아드레날린 (에피네프린) 및 코티솔과 같은 “싸움 또는 비행”화학 물질은 혈관 변화를 일으켜 긴장 두통이나 편두통을 남길 수 있습니다. 긴장은 또한 근육을 긴장하게 만들어 편두통의 고통을 악화시킬 수 있습니다. 두통 자체를 대우하는 것 외에도 집,식이 요법 및 전반적인 라이프 스타일에 두통을 방지하는 데 집중하십시오.

메모리
너무 많은 긴장 호르몬 코티솔은 뇌의 새로운 기억을 형성하는 능력을 방해 할 수 있습니다. 급성 스트레스 동안, 호르몬은 또한 뇌 세포가 서로 의사 소통하기 위해 사용하는 화학 물질 인 신경 전달 물질을 방해합니다. 그것은 똑바로 생각하거나 기억을 되 찾는 것이 어려울 수 있습니다. 바쁜 삶에서 긴장을 제한하기는 어렵지만 일부 전문가들은 인식 된 스트레스 수준을 줄이기 위해 다른 해결책 중에서 명상을 시도하는 것이 좋습니다.

혈당 장력은 혈당을 높이는 것으로 알려져 있으며, 이미 2 형 당뇨병이 있다면 스트레스를받을 때 혈당이 더 높다는 것을 알 수 있습니다. 당뇨병이없는 비만 흑인 여성에 대한 한 연구는 스트레스가 많은 삶의 사건을 회상하라는 요청을 받았을 때 훨씬 더 스트레스 관련 에피네프린을 생산 한 사람들이 에피네프린이 낮은 사람보다 금식 포도당이 높고 혈당 스파이크가 더 높았으며, 긴장이 당뇨병에 걸릴 위험이 높아질 수 있음을 시사합니다. , 도. 당신이 먹는 것을 바꾸거나, 더 많이 운동하거나, 약물을 조정하면 그것을 통제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

관련 돈이 필요하십니까? 미혼모를위한 최고의 유형의 대출 목록

의사 소개 :
Sanam Hafeez Psyd 박사는 NYC에 기반을 둔 라이센스 의료 신경 심리학자로서 유명한 Columbia University Teacher ‘s College의 교수진과 P.C. 광범위한 상담 심리 서비스의 창립자 및 의료 책임자입니다. 맨해튼과 퀸즈의 신경 심리학 적, 발달 및 교육 센터. Hafeez 박사는 신체 이미지, 소셜 미디어 중독, 관계, 직장 스트레스, 육아 및 정신 병리학 (양극성, 정신 분열증, 우울증, 불안 등)과 같은 오늘날의 일반적인 문제 중 일부를 다루기 위해 심리적 영향을 연결하기 위해 수년간의 경험을 연결합니다. 또한 Hafeez 박사는 외상 후 긴장 장애 (PTSD), 학습 장애, 주의력 및 기억 문제 및 학대로 고통받는 개인과 함께 일합니다. Hafeez 박사는 일반적으로 뉴욕시의 다양한 뉴스 매체에 그녀의 신뢰할 수있는 전문 지식을 공유하며 CNN과 Dr.OZ에 자주 나타납니다.
Twitter @comprehendmind 또는 comprehendthemind.com을 통해 그녀와 연결하십시오

이 게시물에 대한 링크 : 몸에 긴장이 무엇인지

0/5

(0 리뷰)

공유는 돌보고 있습니다!

공유하다

트위터

공유하다